Proteini. Dnevna potreba za proteinima kod pretilosti u prosjeku iznosi 1,5 g po kilogramu tjelesne mase. Uz uravnoteženu prehranu, proteini bi trebali osiguravati 15–20 % energetskih potreba organizma. Dnevnu potrebu…
Kolin je važna tvar koja pomaže poboljšati pamćenje, koncentraciju i učenje. Neophodan je za stvaranje acetilkolina, neurotransmitera koji je odgovoran za prijenos signala u mozgu. Jaja sadrže sve esencijalne aminokiseline…
Kako konzumirati• Dodajte ju u salate, juhe, topla jela ili kao prilog.• Može se koristiti sušena ili svježa morska alga.• Važno je ne pretjerivati zbog visokog udjela joda (1–2 čajne…
user